swybrand.com

Upaš?

Z vami bom vsak teden delila video treninga, ki ga bom tudi sama izvajala tri krat tedensko. Zato pozivam tebe in tvoje trening parterje, da se mi pridružite!

Torej… si upaš? 

Treningi so prilagojeni, da jih lahko izvajate doma ali v fitnesu. Gre za visoko intenzivne krožne treninge, zato v primeru, da še nimate toliko kondicije prilagodite število ponovitev svojim zmožnostim.

Če želiš objavi slikico ali del treninga in označi @petra.fitcoach, @marble.eu in #PgrlPower ter spodbudi še druge k vadbi

Ker skupaj je lažje!

Trening za drugi teden januarja je že sestavljen in tudi prvič opravljen!  

Vaje so:

  1. Plank z rotacijo medenice      1 minuto
  2. Step na klop                                1 minuto
  3. Izpadni z brco noge                  1 minuto
  4. Odpiranje v planku                   1 minuto
  5. Skleka s potegom nog             1 minuto
  6. Pocepi s poskoki po dolzini     1 minuto
  • Ponovi 5x