CILJI 2022 Saj poznaš razliko med cilji ali željami, kajne? CILJ (goal ang.): A goal is an idea of the future or desired result that a person or a group of people envision, plan and commit to achieve. ŽELJA (wish ang.): A wish is a hope or desire for something.    Razlika med željo in ciljem je VELIKA. Želja je samo upanje na nekaj, cilj je pa […]

Za doseganje specifičnih telesnih ciljev, kot si jih po večini zadajo naše punce v Bossbabe programu je potrebno individualno prilagajanje prehrane. Dve glavni sestavini za doseganje ciljev povezanih s telesnim videzom in zdravjem sta razporeditev makrohranil in preračunanje dnevnih energijskih potreb. Za preračun dnevnih energijskih potreb = koliko kalorij dnevno moraš zaužiti, potrebujemo vrednost bazalnega […]

Kaj je WHEY? Angleška beseda whey pomeni sirotka. Sirotka je tekoč stranski produkt pridelave mleka in sira. Sirotkine beljakovine pridobijo tako, da mleku odstranijo mlečne maščobe in beljakovino kazein, nato pa s sušenjem pridobijo obliko prahu. Kljub temu, da gre za stranski produkt pa sirotki ohrani 50% hranilnih vrdnosti prvotnega produkta. Vsebuje nekaj laktoze, beljakovine [...]

Ko govorimo o staranju kože, v resnici govorimo o kolagenu, oziroma njegovem pomanjkanju. Skoraj vse zaželene značilnosti zdrave kože so pogojene z vsebnostjo kolagena. Več kot ga imamo, bolj je naša koža čvrsta, gladka in napeta. Bolj podrobno o tem v nadaljevanju, zato poskrbite, da preberete do konca, da boste bolje razumeli, kakšno veliko vlogo [...]

INDIJSKI OREŠČKI V KOMBINACIJOI Z MALINO ALI KOKOSOM + 2 preprosta recepta Oreščki so izvrsten rastlinski vir zdravih maščob (omega 6, omega 3), beljakovin, prehranskih vlaknin, vitaminov in mineralov. Znanstvene raziskave so dokazale že neštetete pozitivne učinke oreščkov na zdravje, zato so nepogrešljivi del uravnotežene prehrane. Prav tako so redno na meniju pri LCHF načinu […]

Drage dame, danes je ’’uradno’’ naš dan, in tudi prav je tako, da se opomnimo, koliko smo vredne, ker v vsakodnevnem vrvežu velikokrat pozabimo nase. Pri SWY Brand-u je ravno to naša misija in moto, da skozi vsak korak spominjamo punce in ženske, koliko smo vredne, da smo prečudovite, in naj žarimo v svoji koži. […]

Kolagen je z razlogom eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil Kolagen je z razlogom eden izmed najbolj priljubljenih prehranskih dopolnil, tako med ženskami, kot moškimi. Njegova vsestranskost človeka pomladi in polepša v celoti. Zakaj bi jemal nešteto stvari, če lahko z eno merico kolagena poskrbiš za zdravje svojih las, kože, nohtov, kosti in mišic. Po […]

Bliža se veseli december in z njim prvi dobri mož, sveti Miklavž. Če si eden/a izmed tistih, ki kljub praznikom paziš na svojo postavo in/ali zdravje ter skrbno izbiraš sestavine za svoje jedi, imamo zate ”Miklavžev meni, brez slabe vesti”. Pri SWY Brand smo se letos odločili ustvariti kar dva fit recepta za vas! In […]

Halloween ali po naše noč čarovnic je praznik, ki ga v zahodnem svetu prazujejo v noči iz 31. oktobra na 1. november. Ta praznik se v zadnjih letih širi tudi k nam. In kot vsi prazniki ima tudi ta značilne praznične jedi. V času jeseni in Halloweena so sezonska hrana buče, kaki, jabolka, zelje, kostnj, [...]

SWY brand predstavlja pravo inovacijo na trgu - beljakovinsko granolo brez dodanega sladkorja! Granolo je leta 1863 izumil Ameriški nutricionist James Caleb Jackson. James je bil vegetarianec in velik spodbudnik hrane bogate s sadjem, zelenjavo in neprocesiranimi žiti. Vedel je, da prehrana zelo vpliva na zdravje ljudi in želel najti boljšo alternativo procesiranim kosmičem, ki [...]